Spor; her zaman mücadele dolu bir etkinlik değildir. Eğlenceli ve mutluluk ile de doğrudan ilişkili olan sporun, müzik ve dansla ile birleştiği zumba, kilo vermek, form tutmak ve sağlıklı bir hayat sürdürmek için tercih ediliyor. Zumba, hareketli müzikleri, keyifli kareografileri ve etkili bir fitness programı.

Zumba Nasıl Yapılır?

Ha5 Spor Kulübünde grup halinde yapabileceğiniz zumba, Latin müzikleri eşliğinde lunge ve squat gibi egzersizleri de bünyesinde bulunduran oldukça hareketli kareografileri hayata geçirmekle yapılır. Ha5 Spor Salonunda zumba yapmanın tadına varabilirsiniz!

Zumba Zayıflatır mı?

İyi bir kardiyo egzersizi olan zumba zayıflama konusunda da oldukça faydalı bir aktivitedir. Eğlenceli bir şekilde yüksek hareketi günlük rutininize dahil etmek, vücudunuzdaki birçok kasın aynı anda harekete geçmesi ile zayıflamak isteyenler için iyi bir seçenektir. 

“Zumba kaç kalori yakar?” sorusu aklınızda oluşmuş olabilir. Kişiden kişiye değişiklik gösterse de ortalama verilere göre 68 kiloda birisinde 1 saatlik zumba, yaklaşık olarak 500 kalori yakılmasına yol açıyor. Genel olarak ise bir saatlik zumba seansı yoğunluğuna göre 300 ile 900 arası kalori yakılmasına yardımcı oluyor.

Haftada iki veya üç kere zumba yapmanın yanında diğer kardiyo antrenmanları ve dengeli bir beslenme ile sağlıklı ve etkili kilo vermek mümkün.