Yüksek seviyede spor yapabilmek için vücudunuz besleyici maddeler ve enerjiye ihtiyaç duyar. Bunun için sağlıklı ve iyi planlanmış bir diyet gereklidir.  O kadar çok diyet şekli var ki bir sporcu için en iyi beslenme planını belirlemek neredeyse imkansız bir görev olabilir. Ama endişelenmeyin. Bu konu hakkında sorularınız varsa, cevaplamak için buradayız. Sağlıklı Bir Diyet Nasıl Olmalıdır? […]

Her zaman kendi rekorunuzu kırmaya odaklanın. Önemli olan kendinizi geliştirmenizdir. Hareketleri doğru ve dikkatli bir biçimde yaparak ve spor eğitmeninizin yönlendirmelerini takip ederek adım adım geliştiğinizi fark edeceksiniz. Kahraman olmaya çalışmayın Bir günde CrossFit yapmayı öğrenemezsiniz. CrossFit yapmanın amacı her seansta ilerleme kaydederek fiziksel olarak gelişmektir. Kendinizi birden zorlamak yerine programınızı doğru şekilde takip ederseniz daha […]

İnsanlar genellikle profesyonel sporcular dışındaki insanların CrossFit yapmasının imkansız olduğunu düşünürler. Fakat aslında bu düşünce doğru değildir ve CrossFit yapmaktan korkmanıza gerek yoktur. Formunuzu kısa sürede iyileştirecek bu sporu yapmaya siz de başlayabilirsiniz. CrossFit ile ilgili yaygın bazı korkular şunlardır: Aşırı kas gelişimi – bu kesinlikle doğru değildir. Her kişi kendi fiziksel kapasitesi ve çalışma yoğunluğuna bağlı […]

CrossFit yapmaya başlamak göz korkutucu geliyor olabilir. Fakat endişe etmenize gerek yok, bu yüksek yoğunluklu sporun gerekliliklerini sağlıyorsanız sadece spor eğitmeninin dediklerini yaparak çok iyi sonuçlar alacağınıza emin olabilirsiniz. CrossFit, doğru egzersiz teknikleri, temel hareketler ve yoğun egzersizlerin birleşimiyle ortaya çıkan bir spor türüdür. Bu sporu yalnız ya da grup halinde yapabilirsiniz. Fakat CrossFit yapmaya başlamak […]